أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك: الصيام له آثار “إيجابية” على صحّتك

تونس ــ الرأي الجديد (صحّة)

ينتظر العالم الإسلامي، بفارغ الصبر، شهر رمضان المبارك، لصيامه من الفجر حتى غروب الشمس، فيمتنعون عن الأكل والشرب وتدخين السجائر العادية والإلكترونية.

ويفطر الصائم عند الغروب بتناول وجبة تُعرف بوجبة الإفطار، وله أن يتناول وجبة أخرى قبل الفجر تُعرف بوجبة “السحور”.

وتتغيّر الحالة الجسدية والتفاعلات الإجتماعية خلال شهر رمضان، وهو ما قد يؤثر على الصحة النفسية للأشخاص، وفق آخر الدراسات المنشورة حديثا.

وهناك أدلّة، تشير إلى أن الصيام يمكن أن يكون له آثار إيجابية على صحتك، فضلًا عن تعزيز صحتك النفسية وعافيتك، وتحسين المزاج، والمساعدة في تخفيف التوتّر والقلق والإكتئاب.

ولهذه الأسباب المذكورة وغيرها، حافظ على صحتك خلال شهر رمضان المعظم، واتّبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، وأشرب كميات كافية من الماء، وابتعد عن التدخين والسيجارة الإلكترونية، واعتنِ بنفسك وبالآخرين.