أخصائي أمراض القلب والتغذية: هذه مؤشرات ضعف المناعة … وكيفية علاجها !
تونس ــ الرأي الجديد (صحة)
تشارك العناصر المعدنية الدقيقة في عدد كبير من التفاعلات الكيميائية، التي تجري في الجسم، لذلك فإن مستوى منظومة المناعة وسرعة عمليات التمثيل الغذائي تعتمد عليها.
ووفقا للدكتور قسطنطين إيفانوف، أخصائي أمراض القلب والتغذية، فإن الزنك هو أحد هذه العناصر المعدنية، فكيف يمكن معرفة نقصه وكيف يمكن تعويضه.
ويشير الطبيب، إلى أن نقص الزنك من المشكلات الخطيرة، لأنه مسؤول عن العديد من العمليات الجارية في الجسم، فمثلا عندما يرتفع مستوى الزنك في الجسم، يعاني الشخص من الصداع والتقيؤ، وعلى العكس من ذلك، نقص مستواه يسبّب مشكلات في الأمعاء والأظافر ونمو الشعر.
ويقول الدكتور، مشيرا إلى عواقب نقص الزنك: “من دون شكّ يؤدي هذا إلى ضعف منظومة المناعة”.
ووفقا للمختصّ، فيمكن تعويض نقص الزنك في الجسم بتناول منتجات الألبان، بما فيها المخمّرة وبذور اليقطين وكبد الدجاج والشوكولاتة الداكنة المرة، فمثلا تحتوي 100 غرام من بذور اليقطين، على كمية الزنك التي يحتاجها الجسم في اليوم، ونفس الشيء يمكن قوله عن كبد الدجاج.
