القاهرة ــ الرأي الجديد
هناك فاكهة يشتهر بها فصل الشتاء، يجب على الإنسان إدراجها في النظام الغذائي اليومي، نظرًا لقيمتها الغذائية العالية، وفق ما ذكر تقرير للمعهد القومي للقلب بالقاهرة..
وقال شعبان خلال تصريحات تليفزيونية، إن الفاكهة الشتوية التي يقصدها هي “البرتقال”، مشيرًا إلى تعدد الفوائد التي يقدمها لصح الجسم.
وأضاف أن البرتقال لا يساعد فقط على تقوية الجهاز المناعي، بل يساهم أيضًا في عدم زيارة طبيب القلب، خاصةً عند تناول ثمرة واحدة منه يوميًا.
وأوضح أن البرتقال يستمد قدرته على الحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، من محتواه العالي من فيتامين سي، مؤكدًا أنه يساعد على ضبط ضغط الدم، وخفض الكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية بالجسم.
وأكد أن تناول البرتقال في صورته الصلبة، أفضل من احتسائه كعصير، للاستفادة من أليافه الغذائية، التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
وأشار شعبان إلى توافر فيتامين سي في أطعمة أخرى، مثل الليمون..
