مع دخول فصل استهلاكه.. هل تناول البرتقال قبل النوم مفيد أم مضر؟؟

تونس ــ الرأي الجديد

يعتبر البرتقال أحد أكثر الفواكه الشتوية المفيدة لصحة الجسم، نظرًا لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على الحالة الصحية، والوقاية من بعض الأمراض.

فما حقيقة تأثير تناول البرتقال قبل النوم على صحة الجسم ؟؟

تأثير تناول البرتقال قبل النوم

ذكرت دراسات متخصصة في التغذية، إن تناول البرتقال مفيد للغاية، سواء في الليل قبل النوم أو في النهار، مؤكدة أن تناوله قبل النوم كوجبة أساسية للعشاء، يعد أمرًا مفيدًا، نظرًا لاحتواء البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.

وأوضحت الدراسات، أن البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين “سي”، والألياف الغذائية، والحديد والأحماض المفيدة التي يحتاجها الجسم.

فوائد البرتقال

وأوضحت هذه الدراسات المختصة في التغذية العلاجية، أن فوائد تناول البرتقال تتمثل فيما يلي:

** تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعمل على إزالة الشوائب من الجسم.

** وقاية الجسم من الإصابة بالبرد والإنفلونزا.

** يزيد الشعور بالشبع، ومن خلاله يمكن خسارة الوزن بشكل جيد، وهذا بالنسبة لمن يعاني من السمنة ويرغب في خسارة الوزن.

** غني بالألايف الغذائية التي تعمل على تحريك المعدة بشكل جيد، مما يجعله يحمي من الإصابة بالإمساك.

** يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.

** يساعد فيتامين “سي” على امتصاص الحديد المسؤول عن الوقاية من فقر الدم.