لماذا يستيقظ الكثيرون في ساعات متأخّرة من الليل ؟ دراسة تكشف

تونس ــ الرأي الجديد (دراسات)

ربطت دراسة حديثة، بين الإستيقاظ من نوم عميق في ساعات متأخرة من الليل، ونمط الحياة الجديد الذي نعيشه، في ظل انتشار مواقع التواصل الاجتماعي.

ومع انتشار استخدام وسائل التواصل الإجتماعي حتى قبل النوم مباشرة، يتصفح الكثيرون هواتفهم أثناء وجودهم في السرير، الأمر الذي يثير مخاوف من أن التحديق في الضوء الأزرق للشاشة، يمنع دورة النوم الطبيعية للجسم من الانطلاق، ما يعيق الهرمونات التي تجعلنا نشعر بالنعاس.

ووفقا لدراسة جديدة، نشرتها “ذي صن”، فإن النشر على وسائل التواصل الإجتماعي قبل النوم يمكن أن يبقيك مستيقظا لساعات، مشيرة في هذا السياق، إلى أن نشر محتوى ما قبل موعد النوم، بساعة يقلّل من النوم بما يصل إلى ثلاث ساعات.

وحلّل باحثون/ أكثر من 236 مليون مشاركة على مدار 16 عاما، وفحصوا عدد المنشورات التي تم إجراؤها بعد وقت نوم المستخدم، على مجتمع الأخبار على الإنترنت “ريديت Reddit”.

ووفقا للنتائج، كان المستخدمون أكثر عرضة للبقاء مستيقظين بعد ساعة إلى ثلاث ساعات من موعد نومهم المعتاد، عندما كانت آخر مشاركة قبل ساعة من وقت نومهم.