لندن ــ الرأي الجديد
كثيرا ما كان يتم ربط النوم الجيد بالصحة الجيدة، حيث ينصح الأطباء الناس بضرورة النوم ليلا على الأقل 8 ساعات يوميا..
ووفقا لدراسة قام بها باحثون في جامعة واشنطن الأمريكية فإن الأشخاص الذين ينامون 6– 8 ساعات يوميا يحافظون على نشاط دماغهم.
ونقلت شبكة “سي إن إن” عن الدكتور براندن لوسي، المشارك في وضع الدراسة، وهو أستاذ مساعد في طب الجهاز العصبي، ورئيس قسم “مركز طب النوم في سانت لويس” التابع لجامعة واشنطن، قوله إن “الفرد إذا نام أقل من 5 ساعات ونصف يوميا، فإن أداء إدراكه المعرفي سيتراجع حتى بعد فحص كل العوامل المتعلّقة بالعمر، والجنس، ومرض ألزهايمر”.
وأشارت روجولجا في حوار إعلامي لــ “عربي21 لايت”، إلى نتائج دراسة أجرتها هي وعلماء أعصاب آخرون في جامعة هارفارد حول العلاقة بين قلة النوم والموت، حيث حددوا علاقة سببية غير متوقعة بين الحرمان من النوم والموت المبكر.
ووفقا للتقرير، فإن قلة النوم قد تعرض الإنسان لآثار صحية سلبية، حيث قد يؤدي النوم لمدة ساعة أو ساعتين فقط يوميا إلى حدوث الأعراض الصحية السلبية الآتية:
** تباطؤ رد الفعل
** تغيرات وتقلبات في المزاج
** ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض
** تراجع الصحة العقلية
وشرح التقرير، بأن تأثير عدم النوم لعدة أيام، يمكن أن يؤثر على الجسم بنفس الطريقة التي يؤثر بها التسمم.
