للرجال فقط: 4 أطعمة للوقاية من سرطان البروستاتا بعد سن الـ60

تونس ــ الرأي الجديد

في هذا التقرير، أفضل الأطعمة للوقاية من سرطان البروستاتا بعد سن 60 عامًا، وفقًا لمؤسسة سرطان البروستاتا.

أطعمة للوقاية من سرطان البروستاتا بعد سن الـ65

1- الخضراوات الصليبية

توفر الخضراوات الصليبية حماية كبيرة للرجال ضد الإصابة بسرطان البروستاتا، لأنها تقلل من الالتهاب، بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة، بحسب بعض الدراسات.

ويعتبر البروكلي من أفضل الخضراوات الصليبية للوقاية من سرطان البروستاتا، لاحتوائه على الجلوكورافانين، وهي مادة كيميائية تمنع نمو الخلايا السرطانية.

2- التوت

يصبح الرجال أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا عند تناول التوت، لاحتوائه على مضادات أكسدة تعرف باسم الأنثوسيانين، ثبت أنها تساعد على مكافحة الشوارد الحرة بالجسم، بالإضافة إلى قدرتها على منع تلف الخلايا والحمض النووي.

3- الأسماك الدهنية

ينخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال الذي يهتمون بتناول الأسماك الدهنية، بفضل الخصائص المضادة للالتهابات التي تتميز بها أحماض أوميجا 3 المتوفرة فيها.

4- الطماطم

تجعل الطماطم -خاصةً المطبوخة- الرجال بمنأى عن الإصابة بسرطان البروستاتا، لاحتوائها على نسبة عالية على الليكوبين، وهو مضادة أكسدة يمنع نمو الخلايا السرطانية.

ولتحسين امتصاص الليكوبين بالجسم، ومن ثم الوقاية من سرطان البروستاتا، يُنصح بطهي الطماطم بزيت الزيتون.