أطعمة تسبّب لك “العطش” خلال شهر رمضان … إبتعد عنها !

تونس ــ الرأي الجديد (صحة) 

يتحرى الصائمون في شهر رمضان المبارك، ما يتناولونه من أطعمة ومشروبات في وجبة السحور لتجنب الشعور بالعطش خلال النهار.

وينصح خبراء الصحة، بضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل، للحفاظ على نشاط الجسم ومستوى السوائل فيه خلال ساعات الصيام.

ويحدّد خبراء التغذية، بعض الأطعمة التي يجب تجنبها خلال وجبة السحور حتى نتجنب الشعور بالعطش.

* الأطعمة المقلية

تزيد من الحاجة إلى تناول المياه، وخاصة في وجبة السحور تزيد الشعور بالحموضة لأنها مشبّعة بالزيوت.

* الحلويات

تناول الحلويات في السحور يسبب الشعور بالجوع والعطش.

* الأطعمة السكرية

لإحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما أنها تسبب أحياناً الشعور بإلتهاب المعدة.

* الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل

الأطعمة الحارة والحريفة تسبب الشعور بالعطش وجفاف الحلق.

* الكافيين

يعتبر الكافيين الموجود في القهوة والشاي، من المشروبات التي تحفز عملية خروج المياه من الجسم، ممّا يسبب الشعور بالعطش والجفاف.