إليكم 10 نصائح طبية للحفاظ على النظافة الشخصية في فصل الصيف !

تونس ــ الرأي الجديد (وكالات)

يعدّ الحفاظ على النظافة الشخصية في الصيف من الأمور المهمة التي يجب مراعاتها، خاصّة وأن الإنسان معرّض للتعرق أثناء العمل أو استخدام وسائل النقل، وهو ما قد يشكّل حرجا من الظهور بشكل غير مناسب أمام الآخرين.

وفي هذا السياق، قدّم الطبيب إبراهيم طوبال علي، من مديرية صحة ولاية كوجا إيلي التركية، لوكالة “الأناضول”، مجموعة من النصائح الطبية للحفاظ على النظافة الشخصية خاصة في فصل الصيف.

وقال طوبال علي، أن الحفاظ على النظافة الشخصية صيفاً أمر مهم للغاية، للشعور بالإنتعاش والثقة وللتخلص من رائحة العرق والروائح الأخرى.

1- الحرص على الاستحمام يوميا بالماء والصابون، لإزالة العرق والأوساخ والجراثيم.

2- استخدام مزيل عرق فعال، إذ إن اختيار مزيل يحتوي على المواد المضادة للبكتيريا يساعد في تقليل رائحة العرق، ويُفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على مركبات مثل الألومنيوم والزنك.

3- تجنب الملابس الضيقة، فإرتداء الملابس القطنية والفضفاضة يساعد على تهوية الجلد وامتصاص العرق، وبالتالي تقليل احتمال حدوث رائحة غير مرغوب فيها.

4- تغيير الملابس بإنتظام، يجب تغيير الملابس المبتلة بالعرق فورًا واختيار ملابس نظيفة وجافة.

5 – الإهتمام بالقدمين، وذلك من خلال غسلهما يوميًا وتجفيفهما جيدًا بعد الاستحمام، واستخدام مسحوق القدم إذا لزم الأمر، وارتداء الجوارب القطنية والأحذية المريحة التي تسمح بتهويتهما.

6 – الإهتمام بالشعر، إذ يجب غسل الشعر بإنتظام للتخلص من الدهون والأوساخ التي قد تسبب روائح غير مرغوب فيها، واستخدام شامبو مناسب لنوع الشعر.

7 – استخدام العطور بحذر، يمكن استخدام العطور والمعطرات لتعزيز الانتعاش، لكن يجب الحذر من استخدامها بكميات كبيرة، حيث قد تتعارض مع رائحة العرق وتنتج روائح غير مرغوب فيها.

8- شرب الكثير من الماء، فالحفاظ على الجسم رطبًا من الداخل أمر مهم، فشرب الكثير من الماء يساعد على التخلص من السموم ويقلل من كثافة العرق ورائحته.

9- تجنب المأكولات الحارة والتوابل القوية، فقد تؤثر المأكولات الحارة والتوابل القوية على رائحة العرق وتجعلها أكثر غلبة، لذا يجب تجنبها قدر الإمكان.

10- الحفاظ على النظافة الشخصية للمناطق الحساسة، من خلال الاهتمام بنظافتها بشكل خاص للوقاية من الالتهابات والروائح المزعجة.