تونس ــ الرأي الجديد (دراسات)
خلصت دراسة جديدة، إلى أن الاستيقاظ بساعة أبكر من المعتاد، يقلّل خطر الإصابة بمرض الإكتئاب.
وأوضحت الدراسة، التي أعدها باحثون في جامعتي “كولورادو بولدر وهارفرد”، ومعهد “برود”، للطب الحيوي، إن الخطر ينخفض بنسبة 23 بالمائة، إن تمكن الشخص من إعادة ضبط ساعة الإستيقاظ.
وبحسب الدراسة، فكلّ ساعة استيقاظ أبكر من المعتاد، تكون الفائدة أكبر.
والإكتئاب هو اضطراب مزاجي، يسبب شعورا دائما بالحزن وفقدان الإهتمام، بما يؤثر على شعورك وتفكيرك وسلوكك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية.
وتقول الباحثة الرئيسية في الدراسة، سيلي فيتر، من جامعة “كولورادو بولدر”، إن هناك بعض التفسيرات المعقولة لوجود ارتباط بين الساعة البيولوجية واضطراب النوم.
وتوضح “فيتر”، أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكّرا، يتوافقون بشكل أفضل مع جداول العمل والراحة النموذجية، أما أولئك الذين ينامون في وقت متأخر للغاية مثل منتصف الليل أو الفجر فيجدون صعوبة في ذلك.
